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苹果醋可以治愈你的糖的渴望吗?

作者:四季彩平台 来源:http://www.hetiansj.com 发布于:2018-06-25 阅读量:
  如果我们能够找到一种能够帮助我们减少食欲,控制我们对食糖的渴望并改善我们的消化功能的补品,那不是很好吗?苹果醋可能就是这样的东西!让我们来看看目前的证据显示:
 
  它有助于降低餐后血糖水平
 
  在功能食品杂志上发表的研究表明,在餐前饮用苹果醋可能有助于降低血糖。研究参与者在进食前饮用一汤匙苹果醋混合8盎司的水,与没有食用挞溶液的参与者相比,其血糖水平较低,这意味着苹果醋可能实际上有助于控制血糖水平。这可能是为什么有一种古老的补救措施,建议你在渴望点击时喝6盎司过滤水中的2茶匙苹果醋。它可以帮助您调节血糖水平,并且通过更好的血糖控制,您不太可能渴望像糖果这样的快速能量命中!更不用说舌头上的酸味,帮助把大脑的注意力从你渴望的食物中解放出来。
 
  它减缓消化,帮助你感受更快,更长时间
 
  醋还有助于保持较长时间的食物在胃中,这样饥饿激素ghrelin就会减少,从而帮助您感觉更快更饱满。
 
  它改善胰岛素敏感性
 
  研究表明,在高碳水化合物餐中摄入苹果醋有助于将胰岛素敏感性提高19-34%,并显着降低血糖和胰岛素反应。这意味着你的血糖不会太高,保持你的能量稳定。另外,在吃完饭后不久,你不太可能去寻找更多的食物或渴望秒。
 
  但是,我们可以喝它,以阻止其追踪渴望?
 
  减少对甜食的渴望的最有效(最健康的)方法是避免精制碳水化合物和含糖食物,但苹果醋也可能具有有益效果。醋已被证明对胰岛素功能和血糖水平有很多好处,帮助你的身体处理更高的碳水化合物膳食,但仍需要进一步研究,以确定其直接抑制糖的渴望的能力。所以,虽然我们现在还不能对此问题给出肯定的答案,但为什么你应该在饮食中添加苹果醋以满足您的饮食需求。看到8真棒(并证明)的原因在这里!
 
  加!生物科学,生物技术和生物化学杂志2009年的一项研究发现,食用乙酸(在醋中发现)达12周,导致体重,腹部脂肪,腰围和甘油三酯显着下降。所以,尽管不确定它是否会让你的渴望陷入困境(我们会保持你的最新状态!),苹果醋是一种能量和血糖稳定剂
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