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四季彩平台:这个小豆荚有很大的好处

作者:四季彩平台 来源:http://www.hetiansj.com 发布于:2018-06-13 阅读量:
  如果你从来没有自制小扁豆炖肉,那你就错过了。扁豆是市场上最容易烹饪的干豆类之一;它们很好吃,而且营养成分也很好。
 
  据四季彩平台了解扁豆被认为是可食用豆类(豆荚中的干燥种子),与其他许多干豆类不同,它们不需要过夜浸泡即可烹制。事实上,你可以在15分钟左右煮扁豆。扁豆也非常多才多艺,有很多种。扁豆可以作为美味汤的基础,作为素食饭的蛋白质的重要​​来源,甚至可以制成美味的无肉汉堡。随着扁豆颜色和口味的多样化,它们肯定会像眼睛一样悦目。一个五颜六色的扁豆和素食沙拉扔橄榄油和你最喜欢的调味料将是一个完美的午餐或配菜。扁豆也可以被制成泥,用来取代你最喜爱的烘焙食品中的一些脂肪。
 
  扁豆也是一种极好的蛋白质来源-一杯含有18克!一杯服务还包括16克纤维,超过每日推荐摄入量的一半。这意味着扁豆是一种低血糖指数食品,对于希望控制血糖水平的人来说,这是一个很好的选择。虽然扁豆是一种淀粉蛋白质来源,扁豆中的纤维和蛋白质可以保持血糖稳定。不仅如此,扁豆还含有丰富的有价值的维生素和矿物质,如叶酸,铁和钾。经常食用扁豆等豆类也可以降低某些癌症,心脏病和糖尿病的风险。你可以相信这种易于烹饪的防病的美味可以在一些地方以每磅一美元的价格购买!?以上为四季彩平台报道。
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